Νέα

Άσκηση και ποιότητα ζωής

Η συστηματική σωματική δραστηριότητα συνδέεται   με λιγότερους πόνους στη μέση και στα πόδια και με χαμηλότερη πιθανότητα πρόωρου θανάτου, σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Αυτό δείχνει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the American Geriatrics Society. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 6.489 γυναίκες, ηλικίας 63-99 ετών, οι οποίες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις, απάντησαν ερωτηματολόγια αναφορικά με την κατάσταση της υγείας τους, φόρεσαν επιταχυνσιόμετρα για την αξιολόγηση των επιπέδων σωματικής δραστηριότητας και κατέγραψαν τις συνήθειες ύπνου τους.

Συνολικά, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία φάνηκε να είναι χαμηλότερος μεταξύ των γυναικών με τα υψηλότερα επίπεδα άσκησης. Πιο συγκεκριμένα, κάθε επιπλέον 30 λεπτά ενασχόλησης με ήπια ή μέτριας προς υψηλής έντασης άσκηση ανά ημέρα, βρέθηκαν να σχετίζονται με μείωση της πιθανότητας πρόωρου θανάτου κατά 12% και 39%, αντίστοιχα. Όπως συμπεραίνουν οι ερευνητές, οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας θα πρέπει να ενθαρρύνονται ώστε να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σε σωματική δραστηριότητα και να περιορίζουν το διάστημα που περνούν σε καθιστή θέση.

Επιστροφή στη λίστα