Εάν είστε Υπάλληλος Γραφείου, σίγουρα σας ενδιαφέρει αρκετά : Σταθείτε σωστά!

Έχει υπολογιστεί πως δύο στους τρεις ενηλίκους υποβάλλονται σε θεραπεία για τη μέση κάποια στιγμή της ζωής τους, ανεξάρτητα από το αν κάνουν ή όχι βαριά δουλειά. Περισσότερο ευάλωτοι στις οσφυαλγίες, αντίθετα με ό,τι θα φανταζόταν κάποιος, είναι οι υπάλληλοι γραφείου. Αιτία είναι το γεγονός ότι οι ραχιαίοι μύες τους είναι δυνατότεροι από τους κοιλιακούς. Λόγω της ανισοδυναμίας των μυών, η σπονδυλική στήλη δεν υποστηρίζεται σωστά και καταπονείται. Επίσης, έχει διαπιστωθεί ότι το 70% των μη τραυματικών περιστατικών ενός ορθοπεδικού ιατρείου αφορούν πόνους στη μέση. Σε  πρόσφατη έρευνα  Υπάλληλοι Γραφείου περιέγραψαν με τον ίδιο τρόπο τη στάση τους στο γραφείο αναφέροντας χαρακτηριστικά : “Η πλάτη  κυρτώνει, οι ώμοι το ίδιο, το κεφάλι  δεν κοιτάει στην ευθεία και τις περισσότερες φορές  έχουν το ένα πόδι λυγισμένο πάνω στην καρέκλα”. Το πρώτο στάδιο της αλλαγής θα πρέπει να ξεκινήσει από εμάς τους ίδιους, από τη στάση τους σώματος  και στη συνέχεια με τα κατάλληλα προγράμματα του  Scoliosis Spine Laser Center. Για να ξεκινήσουμε, δηλαδή, να κάνουμε πράγματα  που θα βοηθήσουν την μέση μας, πρέπει αρχικά να φτιάξουμε την στάση του σώματός μας. Οι πολλές ώρες στο γραφείο, η κούραση αλλά και η ψυχολογία μας επιδρούν καταλυτικά στην στάση που έχουμε καθ’ όλη την διάρκεια της μέρας. Ρίξτε λοιπόν τους ώμους πίσω, σηκώστε το πηγούνι σας ώστε να “κοιτάει” ευθεία και όχι λοξά, προτάξτε το στήθος σας (χωρίς υπερβολές) και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Νιώθετε διαφορετικά; Ε, καιρός ήταν!