Κάθε φορά που κοιτάμε προς τα κάτω την οθόνη του κινητού ή του tablet που κρατάμε στο χέρι μας, ο λαιμός μας ταλαιπωρείται. Κάθε φορά που σκύβουμε ασκείται πίεση στον λαιμό και την σπονδυλική μας στήλη και αυτή η λανθασμένη στάση του σώματος έχει ονομαστεί Text Neck. Η σωστή θέση του σώματος είναι πολύ σημαντική, ώστε να μη δημιουργηθούν στα παιδιά ,στους μαθητές, μακροχρόνια προβλήματα υγείας, όπως πόνοι στη μέση, στα χέρια .
Όταν χρησιμοποιούμε το tablet, πρέπει να έχουμε σωστή θέση. Δεν πρέπει να το έχουμε στα πόδια μας και να είμαστε σκυμμένοι. Θα πρέπει να το τοποθετούμε σε σταθερή επιφάνεια, σε γραφείο ή τραπέζι. Αν η σπονδυλική στήλη έχει θέση κάμψης για αρκετή ώρα, μπορεί να προκληθεί πόνος στον αυχένα, στην πλάτη ή στη μέση. Μία συμβουλή είναι να κάνουμε μικρά διαλείμματα κάθε μισή ώρα, να τεντώνουμε τη σπονδυλική στήλη και να αλλάζουμε θέση.
Η σωστή θέση του tablet
20
Σεπ