Μην ξαπλώνεις στο γραφείο , “κάτσε” καλά στην καρέκλα

Άνετη στάση σημαίνει συγκέντρωση και επίδοση. Πρόκειται για τα ουσιαστικά αποτελέσματα , που επιβάλλει η σωστή επιλογή καρέκλας και γραφείου για τον μαθητή. Αν το παιδί νιώθει άνετα στο κάθισμά του, και δεν επηρεάζεται η σπονδυλική του στήλη, μπορεί να μείνει απερίσπαστο στη μελέτη του και να μην θέσει σε κίνδυνο την υγεία του μυοσκελετικού του συστήματος.

Το γραφείο του μαθητή θα πρέπει να είναι ανάλογο του ύψους του. Όταν ακουμπά τα χέρια του στο γραφείο, οι ωμοπλάτες θα πρέπει να είναι χαλαρές. Η χειρότερη θέση είναι όταν είναι σκυμμένος μπροστά. Όταν κάθεται, θα πρέπει να διατηρούνται οι κυρτότητες της σπονδυλικής στήλης χωρίς να αυξομειώνονται. Η λεκάνη πρέπει να ακουμπά καλά στην καρέκλα. Ομοίως, η μέση πρέπει να εφάπτεται καλά στην πλάτη της καρέκλας. Το κεφάλι να είναι ευθυγραμμισμένο με τον λαιμό και τα πόδια να ακουμπούν καλά στο πάτωμα. Επίσης, είναι λάθος να διαβάζουμε στο κρεβάτι, διότι η σπονδυλική στήλη παίρνει λάθος μορφή (παραμορφώνεται).
Αν τα πόδια του παιδιού δεν φτάνουν στο έδαφος, ώστε να πατούν καλά όσο κάθονται, συνίσταται ένα υποβοήθημα ποδιών.