ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Η γυμναστική  είναι απαραίτητη για την υγεία μας, για την ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος αλλά και για τη διατήρηση υγιών οστών. Πάντα όμως πρέπει να γίνεται με μέτρο και προσοχή. Πολλές φορές υπάρχουν σοβαροί τραυματισμοί από λανθασμένη γυμναστική.

Ο κίνδυνος τραυματισμού υπάρχει πάντοτε στη γυμναστική, όταν δεν ακολουθείται ένα σωστό πρόγραμμα εκγύμνασης φτιαγμένο από γυμναστή, ή όταν στο πρόγραμμα αυτό υπάρχει η υπερβολή, στις επαναλήψεις , στην τεχνική ή στα κιλά. Δεν είναι βέβαια αυτό λόγος για να μην γυμναστεί κανείς, σίγουρα όμως είναι λόγος για να είναι  προσεκτικός κατά την άσκηση.Όσον αφορά την «ύπουλη νόσο» της οστεοπόρωσης, η άσκηση σίγουρα δεν τραυματίζει, εάν ακολουθούνται  πιστά οι οδηγίες των γυμναστών. Πολλά άτομα  επισκέπτονται τον ορθοπαιδικό για τραυματισμούς που υπέστησαν στο γυμναστήριο.

Οι πιο συχνοί τραυματισμοί είναι οι εξής:

Γιόγκα:

• Στα γόνατα
• Στους μυς
• Στους γοφούς και τη σπονδυλική στήλη

Αερόμπικ:

• Διάστρεμμα αστραγάλου
• Κακώσεις γονάτων
• Προβλήματα στη μέση

Προπόνηση με βάρη:

• Προβλήματα στους χόνδρους
• Κακώσεις σπονδυλικής στήλης